10 Meses

Ya llevo 10 meses con el balón y un total de 24 kilos perdidos en este tiempo.

Después del parón de ejercicio que he tenido, debido a mi lesión en el brazo, he vuelto a empezar a hacer algo de ejercicio. En la clínica me han puesto un entrenador personal y me ha mandado una tabla de ejercicios que me va cambiando cada 2-3 semanas. Por el momento solo hago piernas y abdominales, estoy intentando no forzar el brazo mucho ya que aún no estoy recuperada. Voy haciendo algún ejercicio de brazos, pero son ejercicios suaves y en cuanto noto alguna molestia, lo dejo.

Ahora parece que vuelvo a perder peso de forma más lenta, pero sin dejar de perder peso. Según los médicos voy bien, a buen ritmo, siempre que voy a consulta he perdido peso, nunca me he mantenido en el mismo peso, ni he cogido peso en ningún momento. Así que voy lenta pero segura. Con esta pérdida de peso moderada, aseguro que no me quedan pieles colgando, y se evitaría el famoso efecto rebote.

Aún no he llegado a mi peso idea, estoy en sobrepeso todavía. Según la IMC me quedan aproximadamente 9 kilos por perder, para alcanzar mi peso normal. Según los médicos para estar en un peso normal debo de estar por debajo del 35 % de grasa corporal y actualmente estoy en 36,5% de grasa corporal, por lo que me quedara solo 1,5% (calculo que 2-3 kilos). Desde que empecé este proceso he perdido más de la mitad de la grasa corporal sobrante. Cuando llegue al 35% de grasa corporal nos tendremos que centrar en hacer más ejercicios, sobretodo tonificación para definir el cuerpo.

Esta última semana he empezado a tener molestias con el balón, especialmente por la noche. Cuando estoy en la cama no puedo estarme quieta mucho tiempo porque noto que me molesta el balón, y eso es algo que hasta ahora no me había pasado. También tengo la sensación de que tengo más hambre que antes y que como más de lo que comía antes y es algo que tengo que empezar a controlar, para que no se me haga más grande el estómago. También me he dado cuenta que empiezo a comer con ansiedad, muy deprisa, aunque no como entre horas, ni picoteo, solo mis comidas habituales.

Este mes me he dedicado a renovar por completo mi armario de verano. No tenía absolutamente nada de ropa que me valiera, ya que toda me ha quedado grande. Me he atrevido a comprarme ropa que, desde hace más de 20 años no me atrevía a ponerme, como unas bermudas y vestidos. Siempre he vestido con pantalón largo y camisetas anchas y ahora me atrevo a probar otro estilo de ropa, bermudas, vestidos, ropa ceñida, etc…

Cada día me siento mejor conmigo misma y me veo mucho mejor. He pasado de una talla XXL / 48-50 a utilizar una talla M / 40, incluso he llegado a ponerme unos pantalones de la talla 38 y me abrochaban!! Aunque no podía respirar con ellos de lo que me apretaban jajaja

Bajar de peso no solo me a cambiado físicamente, por dentro también estoy mucho mejor. Psicológicamente he cambiado mucho, mi autoestima ha subido mucho y me siento mucho mejor. A la hora de problemas que tenía debido al sobrepeso, también han cambiado mucho las cosas, ya no soy tan pasiva, estoy súper activa todo el día, no soy capaz de llegar a casa y ponerme a ver la tele en el sofá, ahora necesito hacer cosas, me voy a pasear, hago ejercicio, etc… Mi estilo de vida ha cambiado mucho en este último año.