3 meses sin el balon

Hace tres meses que me retiraron el  balón. Durante estos tres meses he mantenido mi peso exactamente igual.

Desde la retirada del balón he pasado una serie de cosas que han afectado mucho mi estado de ánimo, lo cual se ha traducido en mucha ansiedad. Cuando tengo ansiedad a mi me da por comer, por suerte ahora soy más consciente de cuando como por ansiedad y también soy más consciente de lo que como. Quizás esto es lo que me esta ayudando a no coger peso.

Actualmente con los médicos estoy haciendo un tratamiento para la ansiedad y la verdad que me felicitan porque a pesar de todo no estoy cogiendo peso y estoy controlando bastante bien el tema de la comida.

Reconozco que ahora soy más capaz de ver mis problemas con la comida que antes. Me he dado cuenta que durante esta época de ansiedad, he vuelto a recaer en beber más coca-cola, antes era adicta y cada día me podía beber tranquilamente de 1 a 3 latas al día. Cuando me colocaron el balón y decidí cambiar mis hábitos alimenticios, conseguí dejarla, quizás me bebía un pequeño vaso a la semana y ya esta. Ahora, con la ansiedad me he dado cuenta que he vuelto a incrementar la cantidad de coca-cola que tomo. Estoy bebiendo entre 1 y 2 latas a la semana, como me he dado cuenta de este problema estoy volviendo a poner remedio para no volver a tener esa adicción.

La verdad que me empiezo a tomar este momento como una prueba para mí. Con el balón una temporada así me habría ayudado a no comer tanto y sin el balón soy yo la que esta controlando la situación. Controlo lo que como y cuanto como, aunque tengo momento en los que me paso. Esto me esta ayudando a conocerme mejor a mi y a mi cuerpo, saber como controlarme y que hacer ante las situaciones que se me presentan y gestionar las cosas de otra manera que no sea comiendo. Los cambios llegan, pero poco a poco. 

Siempre he creído que hay una relación entre nuestra mente y nuestro cuerpo. Queremos un cambio en nuestro cuerpo, pero, ¿como vamos a obtener un cambio en nuestro cuerpo sin cambiar nuestra mente? Si en situaciones de estress, de nervios, de problemas, no somos capaces de gestionarlo y nos damos a la comida, la bebida, el tabaco, etc... no tratamos el problema y lo que hacemos es que nuestro cuerpo sufra las consecuencias. Por lo que si queremos un cambio en nuestro cuerpo tenemos que ser muy conscientes de que también tendremos que cambiar nuestros hábitos a la hora de gestionar todas las emociones. 

Ante una situación que nos provoca ansiedad tenemos que pararnos a respirar, pensar, ver las cosas desde otro punto, ver que podemos hacer para solucionarlas y actuar.

Comentarios

  1. Unknown9 de junio de 2020 a las 14:59

    Te felicito por tener esa fuerza de voluntad y haberlo conseguido, yo estoy muy ilusionada porque me ponen el balon en breve, al leer tu escrito aún veo más claro, que el balon no sucionara mi problema, si consigo perder lis Kilos que me sobran, cuando me lo quiten seré yo quien tenga que trabajar y esforzarme por mantenerme. Me gustaría saber si no te importa decirlo cuantos kilos has perdido y en cuanto tiempo yo me lo pongo por 6 meses y aun no me han hablado de lis, por mi creo que 20 o 25. Mucha fuerza y mi apoyo

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